Современные любители хатха йоги, довольно часто воспринимают хатха йогу, как упражнения для улучшения гибкости и растяжки. На самом деле хатха йога предназначена для работы с тонкими телами человека и его энергией. Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его.
1. Сурья Намаскар
2. Асаны выполняемые в положении стоя
3. Асаны выполняемые в положении сидя
4. Асаны выполняемые в положении лежа
5. Асаны на максимальное раскрытие
6. Перевернутые асаны
7. Расслабление
Занятие по хатха-йоге включает в себя:
- асаны (позы) - помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
- пранаямы (дыхательные упражнения) - которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
- концентрацию внимания - что поможет успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
- медитацию (расслабление, релаксацию) - что даст возможность услышать и познать своё Я.
Данная видео программа включает начальный курс. Если какие-то формы покажутся Вам очень сложными, то Вы можете выпустить их из всей последовательности. Приступать к занятиям можно не ранее, чем через три часа после приема пищи. Заниматься йогой следует регулярно. Желаем Вам удачи.
Название: Хатха йога с Яной Демух
Год выпуска: 2005
Жанр: фитнес, йога
Выпущено: СССР, Эврика-фильм
Режиссер: Анна Сотникова
В ролях: Яна Демух
Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: XviD, 2053 Кбит/с, 688x512
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Язык: Русский
Продолжительность: 00:46:04
Размер: 743 МБ
Скачать Хатха йога с Яной Демух (Начальный уровень) (2005 / DVDRip)